Olá, Mamães !
Patrícia por aqui, sou especializada em ensaios de gestante, bebês, família e ensaios femininos. Seguimos com nossas dicas valiosas para ajudar você a viver a maternidade de uma forma serena e tranquila !
Hoje, a Raquel Mota, nossa parceira nutricionista, quer deixar um recado para as futuras mamães.
Todas nós sabemos que engravidar com estado nutricional adequado proporciona diversos benefícios para a mãe e o bebê, por isso preparei 7 dicas pensando em você, gestante.
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1- Opte por consumir mais alimentos naturais, frutas, verduras, legumes, peixe, ovos.2- Higienize corretamente os alimentos que forem consumidos crus e evite carne mal passada para evitar infecções.3- Evite alimentos que contenham cafeína, café, chá matte, chá verde.
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6 - Jantar é melhor que lanchar, um prato de salada, legume e carne magra tem muito mais nutrientes que um pão com manteiga.5- Hidrate-se ao longo do dia, água com limão auxilia na redução dos enjôos.6- Faça atividade física, se liberada por seu ou sua obstetra.7- Sempre procure a orientação e o acompanhamento de profissionais de saúde qualificados, médicos, nutricionistas, educadores físicos e outros.
Aqui no estúdio temos um time de profissionais parceiras que está sempre pronta a te atender !Prazer, sou Raquel Mota, nutricionista e apaixonada por cuidar de pessoas através da alimentação.
Muito amor e luz pra você ! Ser gestante é maravilhoso !
Siga sempre seu coração, ele te guiará pelo melhor caminho !
Beijos carinhosos e até a próxima !
Patrícia Frochlich, fotógrafa especializada em ensaios de gestante, bebês, família e ensaios femininos.